今晚，请所有克拉玛依人早点睡！

不同于酒吧绚烂的灯光

夺命于瞬间，它叫猝死

近期，与睡眠相关的几个微博话题登上微博热搜。一方面，说明睡眠问题成为了较为普遍的问题，另一方面，折射出人们对解决睡眠问题的迫切关注。

• 第一个是鼾声高，高到隔壁房间都能听到；
• 第二个是鼾声高低不均，一般的打呼噜，鼾声比较轻而且均匀，但如果是呼吸暂停，打呼噜可能会突然就没声了，过了几十秒以后又会出现；
• 第三个是呼吸暂停，病人打呼噜时突然不喘气了，憋得脸青紫、满头大汗，翻个身马上又鼾声如雷。所以如果发现这种呼吸间歇现象，就基本上诊断明确了。

王健总结出了三个“30分钟”：

• 第一个阶段：早段失眠，入睡困难，躺下想睡到睡着的时间间隔超过30分钟；
• 第二个阶段：中段失眠，睡眠维持困难，从睡眠中醒了之后，到下次入睡，时间间隔超过30分钟；
• 第三个阶段：早醒，比平常提前醒来超过30分钟，而且醒了以后不是迷迷糊糊到天亮，而是清醒到天亮。

如果上述的这些问题一周超过三天，且前一天晚上出现睡眠问题会导致第二天身体出现不适、社会功能受损时，就可以称为失眠。 

花式助眠产品真能让人睡个好觉吗？